肥胖这个问题简直让人抓狂，明明遵循了饮食原则，也有很规律的运动，可是还是瘦不下来，原因到底是什么呢？

1.减肥要人尽皆知

减肥偷偷间，明明正在减肥却不敢跟被人说，这就很难成功，没有神一般的意志力你怎么成功呢，你可以告诉家人和朋友，得到他们的鼓励和支持，你就不会半途而废了，而且你还会有种有人监督你的感觉。

2.充足睡眠

每天睡眠不到六小时的人会破坏体内的荷尔蒙平衡，肥胖的几率也会变大，会导致脂肪堆积，肾上腺素也会刺激饥饿素上升，控制食欲的感觉下降，结果让你越吃越多，如果食用了垃圾食品就会涨好多肉肉。

3.充足水分

喝水都能长胖你真的相信吗？不过是句安慰自己的话罢了，水是身体最重要的溶剂，能够促进新陈代谢，有保养肌肤的功效，每天餐前喝500毫升的水，三个月后能减掉2公斤。

4.多喝汤

很多人以为不吃饭多喝汤就会变瘦，这是错误的，你得看喝的是什么汤，如果是骨汤，肉汤之类的，热量极高，含有丰富的动物脂肪，又怎么会瘦呢，多喝清淡的菜汤才是最好的选择！

5.细嚼慢咽

体重比较重的人多半有狼吞虎咽的习惯，用餐速度过快也是很不好的事情，一定要学会细嚼慢咽。

减肥一定要养成良好的习惯，想要达到事半功倍的效果就搭配修正左旋肉碱茶多酚片吧，没有任何副作用，能够有效的促进新陈代谢，助于排便，还会有轻微的饱腹感，搭配清淡的饮食效果会更好，变瘦不再是梦呢！

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